mikakoのインスパイリングエクササイズ

mikakoのインスパイリングエクササイズのやり方

■mikakoの
　インスパイリングエクササイズ
　インスパイリングエクササイズとは、骨盤のゆがみを正すことで体を芯からリメイクし、同時に骨を支えるインナー・マッスル（深部筋）を刺激して、体のなかからやせやすい体をつくるという、新しい発想のビューティ・メソッド。人気モデルや女優の所属する芸能プロダクションのトレーナー Micaco（みかこ）さんが提唱するエクササイズです。「mikakoのインスパイリングエクササイズ」「みかこのインスパイリングエクササイズ」と覚えている人も多いですが、実は「みかこ」の正しい表記は「Micaco」。「mikako」や「みかこ」ではないのですね。
■インスパイリングエクササイズのやり方
　Micaco（mikako）のインスパイリングエクササイズのやり方は、DVDつきの本「インスパイリング・エクササイズ Micaco(ミカコ) DVD in Book」や「Beautiful Mamaインスパイリング・エクササイズ2 Micaco(ミカコ) DVD付き」で確かめられるほか、東京、横浜、名古屋、大阪などのインスパイリングエクササイズの教室でレッスンを受けることにより、インスパイリングエクササイズのやり方を身につけることができます。

Micaco（mikako） インスパイリングエクササイズの教室とDVD

インスパイリング・エクササイズ
Micaco(ミカコ) DVD in Book


Beautiful Mama
インスパイリング・エクササイズ2
Micaco(ミカコ) DVD付き


Micacoのインスパイリングダイエット
「ファイブスリミングショーツ」

■Micaco（mikako）本人から直接指導を受ける
　Micaco本人から直接、インスパイリングエクササイズの指導を受けられるのは、南青山の新スタジオ（2009年11月オープン）。その他のスタジオでは、マスターインストラクターまたはインストラクターが、Micaco（mikako）のインスパイリングエクササイズのレッスンを担当します。
■インスパイリングエクササイズの教室
　　／東京、横浜、名古屋、大阪
　Micaco（mikako）のインスパイリングエクササイズの教室は東京、横浜、名古屋、大阪をはじめ、全国各地にあります。東京は先述の南青山スタジオや桜新町校のほか、町田、荻窪、新宿、銀座、国立など、横浜は横浜そごう、読売・日本テレビ文化センターの横浜センター、ソシエミューズ横浜店など、名古屋は市内に教室がないので、近辺教室となる静岡、浜松、四日市などの教室がおすすめ。大阪は梅田、天満橋、豊中などに、Micaco（mikako）のインスパイリングエクササイズの教室が点在しています。
■「インスパイリングエクササイズ」と
　　「Beautiful Mama インスパイリングエクササイズ2」
　「インスパイリングエクササイズ」も「Beautiful Mama インスパイリングエクササイズ2」も関節をゆるめて矯正する点は共通していますが、インナーマッスルを鍛えるエクササイズの内容が異なります。「インスパイリングエクササイズ」は、DVDのバーチャルレッスンが好評。「Beautiful Mama インスパイリングエクササイズ2」は、産前向けのエクササイズが入っていて、ベビーのママ予備＆ママ向け。産前と産後別にエクササイズのタイミングや目的、効果的なメニューが設定されていて、アイコンで区別しているので分かりやすいです。